Korzystanie z komputera na niedoświetlonym stanowisku pracy może mieć negatywny wpływ na kondycję wzroku. Dlatego w tym artykule opowiemy jakie oświetlenie do pracy przy komputerze zastosować. Dowiesz się które elementy stanowiska komputerowego powinny być najmocniej oświetlone. Podpowiemy, jaka jasność światła sztucznego sprawdzi się najlepiej na stanowisku komputerowym, oraz w którym miejscu umieścić lampę biurową – zapraszamy do lektury!
Spis treści:
- Objawy korzystania z komputera na niedoświetlonym stanowisku
- Gdzie powinno padać światło na stanowisku komputerowym?
- Natężenie światła na stanowisku biurowym
Spis treści
Objawy korzystania z komputera na niedoświetlonym stanowisku
Jakie objawy mogą wskazywać na to, że korzystasz z niedostateczne oświetlonego stanowiska komputerowego? Mogą być to bóle głowy, pogarszająca się ostrość i ogólnie zaniżona jakość widzenia. Jeżeli obserwujesz u siebie któreś z wymienionych objawów, to jest to już najwyższa pora, aby odpowiednio oświetlić swoje biurko ergonomiczne. W przeciwnym razie możesz doprowadzić do powstania trwałej wady wzroku, a wtedy konieczne będzie noszenie okularów lub soczewek. A skoro już o okularach mowa, to osobom, które pracują przed komputerem zalecamy noszenie okularów antyrefleksyjnych nawet jeżeli nie mają one stwierdzonej wady wzroku. Powłoka antyrefleksyjna eliminuje odblaski światła, dzięki czemu oczy mniej męczą się w trakcie pracy przed monitorem. Kolejną dobrą praktyką jest robienie regularnych, kilkuminutowych przerw od w pracy i wykonywanie w tym czasie ćwiczeń wzroku.
Gdzie powinno padać światło na stanowisku komputerowym?
Na które punkty stanowiska komputerowego powinno padać światło? Przede wszystkim na przestrzeń pomiędzy monitorem a twarzą użytkownika. Lampa biurowa powinna więc znajdować się z boku biurka bądź za monitorem i być skierowana na blat, a nie np. na ergonomiczny fotel ani tym bardziej bezpośrednio na twarz osoby korzystającej z komputera. Dobrym rozwiązaniem poprawiającym ergonomię pracy jest zakup laptopa z podświetlaną klawiaturą lub (w przypadku komputerów stacjonarnych) klawiatury podświetlanej.
Natężenie światła na stanowisku biurowym
W zgodzie z obowiązującymi w Polsce przepisami natężenie światła na stanowisku pracy biurowej wyposażonym w komputer powinno wynosić przynajmniej 500 lx (lumenów). W praktyce oznacza to, że stanowisko powinno być oświetlane tradycyjną żarówką o mocy 60 W, lub 7 W w przypadku żarówek LED. Choć są to przepisy stworzone z myślą o miejscu pracy, to warto się stosować do nich również w domu tym bardziej jeżeli realizujemy obowiązki zawodowe w formie pracy zdalnej.