Zobacz RANING 2021r. najlepszych foteli ergonomicznych do biura i home office, dzięki którym praca przy komputerze będzie wygodna oraz bez bólu kręgosłupa.
Ergonomia
Poradniki, które stworzyliśmy pomogą Tobie w wygodnej, ergonomicznej pracy przed komputerem bez bólu kręgosłupa. Znajdziesz w nich wiedzę z takich tematów jak ergonomia pracy przy komputerze, jaki fotel biurowy ergonomiczny wybrać, prawidłowa postawa w pracy siedzącej, praca stojąca przy biurku regulowanym elektrycznie, ćwiczenia na kręgosłup, rwa kulszowa, wdowi garb i wiele innych wartościowych treści.
Ergonomia pracy przy komputerze – 3 proste zasady jak o nią zadbać!
Co to jest ergonomia i jak ją zastosować w pracy przy komputerze? Nie musisz uczyć się na pamięć wartości kątów i odległości w centymetrach, wystarczy że zapamiętasz tych kilka wskazówek..
Prawidłowa postawa przy komputerze – 4 kroki jak to zrobić!
Prawidłowa postawa przy komputerze pozwoli uniknąć Ci wielu schorzeń i bólów np. pleców, szyi. Zobacz jak możesz poprawić swoją pozycję przy komputerze!
Poradnik – rwa kulszowa: przyczyny, objawy, ile trwa, leczenie, profilaktyka i domowe sposoby na złagodzenie bólu.
Sprawdź domowe sposoby aby złagodzić ból przy nagłym ataku rwy kulszowej w jej pierwszych dniach. Dowiedz się jak przebiega proces leczenia i co może pomóc Ci żeby uniknąć nawrotów rwy kulszowej.
Ćwiczenie na ból kręgosłupa lędźwiowego – TOP 6 zestawów ze zdjęciami dla pracujących przy komputerze.
Jeśli pracujesz na siedząco wiele godzin pochylając się w stronę monitora, telefonu, czujesz ból w plecach to koniecznie sprawdź potężny zestaw ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy.
Wdowi garb, a praca przed komputerem: objawy, leczenie, zestawy ćwiczeń i profilaktyka. Dowiedz jak się go pozbyć.
Czy pracując przy komputerze wysuwasz głowę i ramiona do przodu? Może zaobserwowałeś bolesne zgrubienie na karku. Jeśli tak to koniecznie sprawdź ten poradnik.
Pozycja siedząca czy stojąca w pracy przy komputerze, co wybrać?
Dowiedz się jak siedzący tryb życia wpływa na Twoje zdrowie i czy warto pracować w pozycji stojącej przed komputerem przy biurku regulowanym elektrycznie.
Praca na stojąco przy biurku z elektrycznie regulowaną wysokością – jak zacząć? Praktyczny poradnik.
Chciałbyś się pozbyć bólów kręgosłupa i pracować wydajnie? Poznaj 6 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci wystartować w pozycji stojącej przy biurku regulowanym elektrycznie.