Poradniki, które stworzyliśmy pomogą Tobie w wygodnej, ergonomicznej pracy przed komputerem bez bólu kręgosłupa. Znajdziesz w nich wiedzę z takich tematów jak ergonomia pracy przy komputerze, jaki fotel biurowy ergonomiczny wybrać, prawidłowa postawa w pracy siedzącej, praca stojąca przy biurku regulowanym elektrycznie, ćwiczenia na kręgosłup, rwa kulszowa, wdowi garb i wiele innych wartościowych treści.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wysokie osoby powinny wybierać krzesło do pracy? Albo, jakie ryzyko wiąże się z używaniem źle dopasowanego krzesła? Albo, dlaczego właściwe krzesło jest tak ważne dla Twojego dobrego samopoczucia i wydajności? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Poznamy odpowiedzi na te i inne pytania, zastanawiając się, jak prawidłowo dopasowane […]
Wybór odpowiedniego fotela biurowego jest jedną z najważniejszych decyzji, jakie musimy podjąć w naszej karierze. Wybór fotela może oznaczać różnicę między szczęśliwym, zdrowym dniem pracy, a takim, który pozostawia uczucie sztywności, bólu i dyskomfortu. Jeśli tak jak większość ludzi, spędzasz co najmniej osiem godzin dziennie, siedząc przy biurku, powinieneś poświęcić trochę czasu, aby odpowiednio wybrać […]
Praca przy komputerze to dla większości z nas codzienność. Dlatego przygotowując się do takiej pracy powinniśmy mieć świadomość jak istotna jest ergonomia stanowiska pracy. Między innymi dlatego warto się do tego odpowiednio przygotować, postarać się o ergonomiczne warunki, w których będzie można pracować komfortowo, dbając również o własny komputer. Podkreślając jak istotne jest stworzenie ergonomicznego […]
Przed komputerem spędzamy po kilka, a niekiedy nawet kilkanaście godzin dziennie. Wpływa to niekorzystnie na postawę, co w konsekwencji może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i bólu kręgosłupa. Jeżeli chcemy takich dolegliwości uniknąć, warto nie tylko postawić na zakup odpowiednio dobranego krzesła oraz biurka, ale również zadbać o zdrową pozycję. Jaka pozycja siedząca jest najlepsza? Siedzenie za biurkiem […]
Dla wielu ludzi na całym świecie codzienna praca to spędzanie wielu godzin przy biurku pracując bądź to z dokumentami, bądź też przy wykorzystaniu gromadzonych dokumentów. Spędzanie w pozycji siedzącej przy biurku wielu godzin każdego dnia nie pozostanie obojętne dla naszego kręgosłupa. Trzeba mieć tego świadomość i odpowiednio organizować swoją pracę dbają między innymi o to […]
O zagrożeniach płynących z siedzącego trybu życia napisano już wiele. Nadal jednak sporo osób rozgranicza siedzenie podczas odpoczynku i w pracy, a przecież w tej drugiej spędzamy równie dużo czasu. Czy zatem praca w biurze na stojąco jest korzystna dla zdrowia? Odpowiedź poniżej! Czy stanie przy biurku jest zdrowe? Niewiele jest osób które po długotrwałej […]
Nie da się ukryć, że większość osób pracujących “za biurkiem” bardzo często boryka się z problemami z kręgosłupem. Co więcej, Ci pracownicy, którzy już mają zdiagnozowane schorzenia, muszą mieć idealnie dopasowane krzesła, które zapewnią im optymalne warunki pracy. Wobec tego z jakich krzeseł powinny korzystać osoby z bolącym kręgosłupem? Dlaczego dobór fotela do kondycji kręgosłupa […]
Praca przy komputerze jest wbrew pozorom szczególnie obciążająca dla ludzkiego organizmu. Wielogodzinne programowanie może prowadzić do osłabienia wzroku oraz przyjmowania niewłaściwej postawy podczas siedzenia. Całodniowe kodowanie jest wtedy nieodłącznie związane z promieniującym bólem, zaburzającym jakość wykonywanych obowiązków. Wobec tego jaki fotel jest zalecany do pracy dla programisty? Fotel ergonomiczny najlepszym rozwiązaniem Najlepszym rozwiązaniem dla programisty będzie z całą […]
